アーユルヴェーダ 白湯

 

 

アーユルヴェーダ 白湯

 

 

 

アーユルヴェーダでは

 

 

普段飲んでいる、あなたの好きな

お茶やコーヒ、紅茶などの飲み物を

 

 

できるだけお白湯にすることで

 

 

体を暖め

 

 

体内の細胞活性化や消化促進

便秘予防

 

 

また体内に溜まっている

老廃物や、毒素を

体外へ排出するのによいと言われています。

 

 

1日に1.5リットル程度を

2時間に一度程度飲むと良いです。

 

 

特に、朝のお白湯は

お通じをよくしてくれます。

 

 

時間がないときは

電気ケトルなどのお白湯でもいいのですが、

 

 

美味しいお白湯の作り方をお伝えします。

 

 

昔はできるだけ長い間、

沸騰させる方が良いと言われていましたが

 

日本では、水の質がよいので10分ほどで大丈夫です。

 

 

 

1. ケトルにきれいな(浄水器などのお水)

を入れ、強火にかけ沸騰させます。

 

2. 沸騰したらケトルの蓋を取って、吹きこぼれない程度の

火で10分以上沸騰させ続けます

 

3. 湯飲みに入れ、火傷に注意し

すするようにして飲む

 

4. 残りのお白湯はポットに入れておき、

その日のうちに飲んでしまいましょう。

 

 

寒い冬の朝は、

生姜とハチミツで生姜湯を飲むと

体がポカポカ温まります。 

 

 

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