アーユルヴェーダ オイル

 

 

 

アーユルヴェーダでは、

 

 

サプリメントや食品で、体によいとされる

ビタミンや栄養素を摂取しても

 

毒素が体内に残っている状態であれば

どんな栄養素を摂取しても吸収されないため

 

 

まずは、毒素(アーマ)を

体から排出し、体内を浄化することを

最も重要視します。

 

 

そのことを”デトックス”といいます。

 

 

アーユルヴェーダでは

オイルを使ったマッサージをはじめとした

デトックス法があります。

 

 

 ・オイルマッサージ(アヴィヤンガ)

 

・食事治療(ハーブやスパイスを使った料理)

 

・腸の浄化(バスティなど)

 

・鼻洗浄(ネティ)

 

などがあげられます。

 

 

その中でも、究極なのが

アーユルヴェーダの

”パンチャカルマ”とよばれるデトックス法です。

 

 

”パンチャカルマ”を行いたい場合は、

できるだけ本場のスリランカで受けるのが

よいとされます。

 

 

施術には、理想は2週間、最低でも1週間の滞在が

必要となります。

 

 

 

そのほか、アーユルヴェーダで

よく使われる言葉をご紹介します。

 

 

 

・アヴィヤンガ

 

全身を、オイルでマッサージすることです。

体内に蓄積し溜まっている毒素や老廃物の

排出をしやすくします

 

 

・シロヴィヤンガ

 

オイルを使ったヘッドマッサージのことです。

 

 

・シロダーラ

 

オイルを少しずつ、時間をかけて額に垂らす施術のこと。

 

ストレス、精神的や慢性的な病気に効くとされます。

 

 

・ハーバルバス

 

スリランカ伝統の薬草やハーブを、時間をかけて

煮出したものをバスタブの中に入れて浸かること。

 

冷え性、肩こり、不眠症などによいとされます。

 

 

・ガルシャナ

 

アーユルヴェーダで、アヴィヤンガを行う前に

良いとされる、”乾布摩擦”のことです。

 

絹か木綿のタオルを使い、

全身を優しくマッサージすることで

 

血液やリンパの流れもよくなります。

 

むくみや冷え性の予防となったり、

だるさが軽減します。 

 

 

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